I hverdagen på NVFC Sportscollege vil der være 3 træningspas om formiddagen i tidsrummet mellem kl. 8 og kl. 12, hvor et af dem vil være teori.
Vi deler året op i 4 moduler:
1. Aug./sept.: Basis kendskab til den enkelte spiller. 2. Okt./Nov./Dec.: Teknisk/teori/taktisk træning evt. 442. 3. Jan./Feb./Marts: Fysisk Træning/ernæring/forebyggende styrke/Alm. Styrke. 4. April/Maj/Juni: Teknisk/teori/taktisk træning evt. 433.
Hele året vil der være styrke – smidigheds træning, samt løbende evaluering af den enkelte spiller. Der vil også blive udarbejdet handleplaner for hvert enkelt spiller.
Fodboldlinjens teoretiske del indeholder emner som fodboldskader, træningslære, kamp- analyser samt trænings- og kampforberedelse.
Fodboldlinjen sigter mod personlig udvikling inden for 3 hovedområder:
Tekniske og taktiske færdigheder. F.eks. • Berøring, retningsbestemt (vendinger, afslutninger, hovedspil) • Alle sparkeformer (inderside, halvt liggende vrist, lodret vrist, flugtninger, saksespark) • Offensiv (driblinger og finter, taktik) • Defensiv (rigtig forsvarsstilling, taktik) • Perception (forberedt eller uforberedt) • Koordinationstræning med eller uden bold
Styrketræning
Eleverne skal i det første halve år forebyggende introduceres for relevant niveaubaseret styrketræning.
Forebyggende indebærer:
• instruktion og træning omkring skadeforebyggende træning • instruktion og træning omkring styrketræning • instruktion omkring dosering af træning
Styrketræning (niveaubaseret):
• grundtræningsprogram for nybegyndere • fodboldbaseret styrketræningsprogram for let øvede • opfølgning på udleverede styrketræningsprogrammer for øvede
Fysisk/psykisk sundhed
• Holdtaktiske og pædagogiske/sociale færdigheder. Hvad kræver det at være en holdspiller? • Sundhed og ernæring.
Sports College - Fodboldtræning